Complementos nutricionales
Complementos nutricionales: vitaminas, minerales y más para tu día a día
Los complementos nutricionales, también llamados complementos alimenticios, aportan nutrientes como vitaminas, minerales u omega 3 para complementar tu alimentación. En Clarel encuentras vitamina C, vitamina D, magnesio, zinc, multivitamínicos, complementos con melatonina y batidos sustitutivos en cápsulas, comprimidos, efervescentes o gominolas, de marcas como Solgar, Nature's Bounty, Kneipp o Multicentrum.
No sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Antes de tomarlos, sobre todo si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna patología, consulta a tu médico o farmacéutico. Encontrarás más productos de salud en nuestra parafarmacia online.
Tipos de complementos nutricionales
Encuentra lo que buscas por tipo de producto.
Batidos sustitutivos y complementos drenantes como apoyo a una dieta equilibrada.
Ver control de peso →Complementos con melatonina y fórmulas para acompañar tu rutina de descanso nocturno.
Ver para dormir y relajantes →Vitaminas, minerales, omega 3 y multivitamínicos en cápsulas, efervescentes o gominolas.
Ver suplementos →Qué complemento nutricional elegir según tu necesidad
Orientación general; tu médico o farmacéutico puede aconsejarte según tu caso.
1 Vitamina C y zinc
Formatos efervescentes o en gominolas, cómodos para incorporar a tu rutina diaria.
vitamina Czinc
2 Magnesio
Complementos de magnesio, solos o combinados con otras vitaminas, en efervescentes o comprimidos.
magnesioefervescente
3 Omega 3
Cápsulas de omega 3 con EPA y DHA, habituales en dietas con poco pescado azul.
omega 3EPA y DHA
4 Multivitamínicos
Fórmulas con varias vitaminas y minerales, algunas pensadas para mujer o para distintas etapas.
multivitamínicomujer
5 Descanso
Gominolas o comprimidos con melatonina para acompañar una buena higiene del sueño.
melatoninadormir
6 Control de peso
Batidos sustitutivos y drenantes como complemento de una dieta equilibrada y actividad física.
batidosdrenante
Cómo tomar complementos nutricionales de forma responsable
● Lee la etiqueta: Revisa la composición, la cantidad por dosis y el modo de empleo de cada producto.
● Respeta la dosis: No superes la dosis diaria recomendada ni combines varios productos con el mismo nutriente.
● Complementan, no sustituyen: Úsalos junto a una alimentación variada y equilibrada, nunca en lugar de ella.
● Situaciones especiales: Embarazo, lactancia, niños o medicación: consulta antes con un profesional sanitario.
● Conservación: Guárdalos en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.
Marcas de complementos nutricionales
Solgar Vitaminas y minerales como Ester-C Plus en diferentes formatos
Nature's Bounty Vitaminas en comprimidos y gominolas de vitamina C y zinc
Kneipp Efervescentes de magnesio, vitaminas para mujer y drenantes
Multicentrum Multivitamínicos para el día a día
ZzzQuil Gominolas Natura con melatonina para la rutina de descanso
EnerZona Cápsulas de omega 3 RX
Bicentury Batidos sustitutivos para el control de peso
Sol Natural Complementos alimenticios de origen natural
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Preguntas frecuentes sobre complementos nutricionales
¿Qué son los complementos nutricionales y para qué sirven?
Los complementos nutricionales o complementos alimenticios son productos que aportan nutrientes concentrados, como vitaminas, minerales u omega 3, para complementar la dieta. No son medicamentos ni sustituyen una alimentación variada. Pueden ser útiles en momentos concretos, pero lo recomendable es que un médico, farmacéutico o nutricionista valore si los necesitas.
¿Cuáles son los mejores complementos nutricionales?
No hay un complemento mejor para todo el mundo: depende de tu alimentación, tu edad y tu situación personal. En Clarel tienes opciones de marcas reconocidas como Solgar, Nature's Bounty, Kneipp o Multicentrum. Elige según el nutriente que buscas, el formato que te resulte más cómodo y, ante la duda, pide consejo a un profesional.
¿Cuándo es mejor tomar el magnesio?
Cada fabricante indica en el envase cuándo y cómo tomar su producto; muchos complementos de magnesio se toman con las comidas y en formato efervescente o comprimido. Lo importante es respetar la dosis diaria recomendada. Si tomas medicación o tienes alguna enfermedad renal, consulta con tu médico antes de empezar a tomarlo.
¿Los complementos con melatonina son para todo el mundo?
No. Los complementos con melatonina, como las gominolas ZzzQuil Natura, están pensados para adultos y no se recomiendan en embarazo, lactancia o niños salvo indicación médica. Tómalos siguiendo el envase y acompañados de buenos hábitos de sueño. Si tienes problemas de sueño persistentes, consulta a un profesional. Encontrarás más opciones en para dormir y relajantes.
¿Gominolas, cápsulas o efervescentes: qué formato elegir?
Todos los formatos pueden aportar los mismos nutrientes; la diferencia está en la comodidad. Las gominolas resultan fáciles de tomar, los efervescentes se disuelven en agua y las cápsulas o comprimidos son discretos y fáciles de llevar. Revisa en la etiqueta la cantidad de nutriente por dosis y, en gominolas, el contenido de azúcar.
¿Los batidos sustitutivos sirven para adelgazar?
Los batidos sustitutivos, como los de Bicentury, están pensados para reemplazar alguna comida dentro de una dieta baja en calorías y siempre como parte de un plan equilibrado con actividad física. No son una solución por sí solos. Antes de empezar, conviene consultar con un médico o nutricionista, especialmente si tienes alguna patología.